MBSR - Stressbewältigung

Unter dem Namen MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) verbirgt sich ein von Prof. Jon Kabat-Zinn, entwickeltes Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR ist hilfreich bei der Bewältigung von Stress- und Drucksituationen im alltäglichen Leben. Das können die täglich zu bewältigenden Herausforderungen im Arbeitsalltag oder Familienleben sein.

MSBR ist geeignet wenn Sie: gestresst sind am Arbeitsplatz, überfordert sind durch Familie (Pflegesituation, kleine Kinder), in einer Lebenskrise sind (Trennung, Scheidung, Tod), an einer chronischen Krankheit leiden (z.B. Migräne), Schmerzpatient sind, an einer Krebserkrankung leiden, präventiv etwas für sich machen möchten.

Sie lernen praktische Achtsamkeitsübungen kennen und erfahren, wie Sie diese Übungen fortlaufend im Alltag integrieren können.