Geburtsvorbereitung (ab 22. SSW)

Inhalt:

Grundlegende Informationen zu:

· Schwangerschaft (Veränderungen, Begleiterscheinungen)

· Geburt (Geburtsverlauf, geburtserleichternde Maßnahmen, Gebärpositionen)

· Neugeborenes (Schlafposition, Handling, Stillen)

· Wochenbett (Bedeutung, Verlauf, Maßnahmen zur Unterstützung)

Schwangerschaftsgymnastik:

· Beweglichkeitsübungen

· Lockerungs– und Dehnungsübungen

· Förderung der Elastizität des Beckenbodens.

· Körperwahrnehmung.

· Erlernung spezieller Atmungstechniken.

· Entspannungsübungen

· Übungen zur Körperhaltung und Bewegung für alle Phasen der Geburt

· Gebärpositionen

· Anleitung durch Partner