Städtische Kita Artikus Stressmanagement und Selbstfürsorge

Möchten Sie kleine Auszeiten im hektischen Familienalltag einbauen? Den Stress weniger an sich heranlassen? In diesem Kurs setzen Sie sich theoretisch mit inneren Stressverstärkern und äußeren Stressfaktoren auseinander, lernen aber ebenso ein grundsätzliches Verständnis im Umgang mit Stress und Wechselwirkungen in unseren Systemen (Familie, Beruf und soziales Umfeld) kennen.

Neben einem theoretischen Input werden auch Übungen für den Alltag vorgestellt und durchgeführt. Am Ende wissen Sie, welche Übungen dem Stressabbau dienen und welche präventiv Ihre Widerstandsfähigkeit stärken, um sie im Alltag zu nutzen.

Zum Einsatz kommen dabei Übungen aus den Bereichen der Achtsamkeit, Tiefenentspannung, Atemtechnik sowie der progressiven Muskelentspannung und dem autogenen Training.